睡眠のズレ「ソーシャルジェットラグ」放置に警鐘!糖尿病・高血圧など原因になる可能性…“睡眠リズム”整え方とは?専門家「18度以下の部屋で眠らないこと」(FNNプライムオンライン)

投稿者: | 2025年3月15日

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出典元:FNNプライムオンライン

睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンが実施した睡眠に関する調査で、日本の平日の平均睡眠時間は世界7カ国の中でワーストだった。一方で、各国と比較して規則正しい生活を送っていることも判明したが、睡眠時間のズレを指す「ソーシャルジェットラグ」は、健康にも大きく関わると専門家は指摘する。睡眠リズムを整えるには、どうしたら良いのか。

【画像】世界7カ国と比べた日本の睡眠習慣の特徴とは?

口コミとかで
いろいろな意見の書込みがあるけど
実際は【効果なし】なの?

わたしが気になっているのはコレ・・・

何でも個人差はあるから仕方ないんですけどね

ほとんど全員が【効果あり】みたいに書かれてるのが
ちょっと怪しい気もすんですけど・・・

でもちょっと期待もしてしまいますよね

やってみようか・・・悩むな~